لوزن مثالي .. وزعي وجباتك على مدار اليوم

لتحقيق الرشاقة والجسد المثالي تتبع المرأة العديد من الأنظمة للوصول إلى هدفها، ولعل من أفضل الطرق للحصول على ذلك بتوزيع الوجبات على مدار اليوم، ووضع بعض القواعد الصحية لتناول الوجبات ويمكن اتباع الآتي:

- تناولي وجبتك بحجم قبضة يدك.

- وزعي الوجبات عندما تتناولها خارج المنزل.

- ضع الوجبات في أطباق صغيرة.

- قومي بتخزين الطعام في أكياس صغيرة، وأضفي الخضراوات والفواكه إلى وجباتك.

- اطلبي الوجبات ذات الأحجام الصغيرة، ولا تتناول وجبات كبيرة.