 16-10-2007 08:56 PM
|
| | | المشاهدات: 260
مشاركات: 0
| |
| تمارين رياضية للقوة:
* التمرين:
- الوقوف فى وضع استقامة مع شد عضلات الجسم.
- الوقوف على القدم اليمنى، ثم رفع القدم اليسرى عن الأرض بثنى ركبة الرجل اليسرى بحيث يصبح الفخذ فى وضع توازٍ مع الأرض والساق متدلية لأسفل أمام الجسم.
- فرد ركبة الرجل اليسرى فى وضع استقامة أمام الجسم، ثم إنزالها ببطء إلى وضع البداية.
- تكرار خطوات التمرين مع الرجل اليمنى
__________________ الــــجـــرح عـــلـــمـــنــــى انــــســــى الــلــى يـــظــلـــمـــنـــى |
| الكلمات الدليلية: | لا يوجد |
صحة - مرض - معلومات صحيه - ثقافة صحيه - تمارين - معلومة
| جديد على الموقع؟ | تريد مساعدة؟ |
| | |
الساعة الآن 10:42 AM.
