تغذية الاصحاء

مكونات الأطعمة الغذائية (البطاطس)

البطاطس:
- الاسم العلمي للبطاطس: "سولايتم تيبيروسم - ."Solanum Tuberosum

-1 ثمرة بطاطس متوسطة الحجم = 122 جرام.




قائمة بنسب القيم الغذائية �[المزيد]...

مكونات الأطعمة الغذائية (الجزر)

الاسم العلمي للجزر : Daucus Carota (داكس كاروتا).

-1 كوب من الجزر = 128 جرام .




قائمة بالقيم الغذائية لثمرة الجزر الطازجة
الجزر الوحدة الن�[المزيد]...

البروتينات

البروتينات:
- من الصعب تقدير الكميات التي يحتاجها الشخص من البروتينات بعكس المواد الكربوهيدراتية والدهون، والسبب في ذلك يرجع



إلى �[المزيد]...

مكونات الأطعمة الغذائية (السبانخ)

السبانخ:
- الاسم العلمي للسبانخ: ( سبيناسيا أوليراسيا - Spinacia Oleracea).

- كوب من السبانخ = 30 جرام.




قائمة بنسب القيم الغذائية للسبانخ الطاز[المزيد]...

مكونات الأطعمة الغذائية (البطيخ)

البطيخ:
- الاسم العلمي للبطيخ: Citrullus Lanatus" - سيترولس لاناتس".

- شريحة واحدة من البطيخ = 286 جرام.




قائمة بنسب بالقيم الغذائية التي ت�[المزيد]...

مكونات الأطعمة الغذائية (الفراولة)

فراولة:
- الاسم العلمي للفراولة: (فراجاريا إكس أناناس- Fragaria X Ananassa).

-1 كوب من حبة الفراولة الكاملة = 144 جرام .



قائمة بنسب القيم الغذائية[المزيد]...

مكونات الأطعمة الغذائية (القرنبيط)

قرنبيط:
- الاسم العلمي للقرنبيط: ( براسيكا أوليراسيا- )Brassica Oleracea.

- كوب من ثمرة القرنبيط = 100 جرام.


قائمة بنسب القيم الغذائية لثمرة القر[المزيد]...

مكونات الأطعمة الغذائية (فول الصويا)

فول الصويا:
- الاسم العلمي لفول الصويا: (جليسين ماكس - Glycine Max).

- كوب من فول الصويا = 256 جرام.




قائمة بنسب القيم الغذائية لفول الصويا الط[المزيد]...

مكونات الأطعمة الغذائية (القرع/الكوسة)

قرع/كوسة:
- الاسم العلمي: ( كوكوربيتا سب - Cucurbita Spp).

- 1 كوب من كليهما = 124 جرام.



قائمة بنسب القيم الغذائية لثمرتي القرع/الكوسة


القر[المزيد]...

مكونات الأطعمة الغذائية (التــيـن)

تين:
- الاسم العلمي للتين: (فيكس كاريكا - Ficus Carica).

- 1 ثمرة تين متوسطة الحجم = 50 جرام.



قائمة بنسب القيم الغذائية لثمرة الـتـيـن الطازجة<[المزيد]...

مكونات الأطعمة الغذائية (البطاطــا)

بطاطا:
- الاسم العلمي للبطاطا: (إبومويا بطاطاس - Ipomoea Batatas).

- 1 ثمرة بطاطا = 130 جرام.


قائمة بنسب القيم الغذائية لثمرة البطاطا

البطاطا ال[المزيد]...

مكونات الأطعمة الغذائية (الكـريــز)

كريز:
- الاسم العلمي للكريز: (برونس آفيم - Prunus Avium).

- 1 كوب بدون نواة = 145 جرام.


قائمة بنسب القيم الغذائية لثمرة الكريز الطازجة



الكـري�[المزيد]...

مكونات الأطعمة الغذائية(اللفت)

لفت:
- الاسم العلمي للفت: (براسيكارابا - Brassica Rapa).

- كوب من ثمرة اللفت = 130 جرام.



قائمة بنسب القيم الغذائية لثمرة اللفت


اللفت الوحدة ال[المزيد]...

مكونات الأطعمة الغذائية(الخرشوف)

الخرشوف:
-الاسم العلمي للخرشوف: (سينارا سكوليمس- Cynara Scolmyus).

- عدد 1 ثمرة خرشوف متوسطة الحجم = 128 جرام.


قائمة بنسب القيم الغذائية لثمرة ا�[المزيد]...

مكونات الأطعمة الغذائية (الخبز الأبيض)

خبز أبيض:
س- ما هي القيم الغذائية لشريحة واحدة من الخبز الأبيض تزن حوالي 25 جراماً؟

ج- القيم الغذائية للخبز الأبيض هى على النحو التالي:<[المزيد]...