اللياقة

كيف تفقد وزنك؟

فقد الوزن:
- هذه المرة لن أنصحك، بل سأنصح نفسي. أصبحت الزيادة في الوزن كابوس يؤرقنى، فيما مضى كنت أتناول أنواع الأطعمة المختلفة بلا حسا[المزيد]...

فقد الوزن غير المتعمد (Unintentional Weight Loss)

فقد الوزن غير المتعمد:
- فقد الوزن غير المقصود هو من أقرب المسميات للنحافة أو الأسباب المؤدية لها، فالشخص هنا لا يتبع نظام غذائى خاص لإ[المزيد]...

فقد الوزن المتعمد (Intentional Weight Loss)

فقد الوزن المتعمد:
- وهنا يطلق عليه إنقاص الوزن أكثر منه فقد الوزن لأن الشخص هو الذى يكون له دخل أو تحكم فى إنقاص وزنه ولا يتم خارجاً عن[المزيد]...

طرق أكثر فعالية لإنقاص الوزن

كيف تتخلص من الوزن الزائد؟
- يستخدم العديد من الأشخاص طرق وهمية وخادعة لإنقاص أوزانهم، وكلها تعتمد علي إنقاص الماء من الجسم، فلذلك سر�[المزيد]...

السعرات الحرارية والوزن

الوزن والسعرات الحرارية:
- "وزني زاد من جديد وارتفعت نسبة الكوليسترول بعد ما اتبعته من نظام رجيم قاسٍ".



يردد هذه العبارة الكثير[المزيد]...

الماء وفقد الدهون

فقد الدهون:
- لا شئ يضاهى فوائد العناصر الطبيعية التي تتكون منها بيئتنا من هواء وماء وشمس. والمشكلة التي تؤرق الكثير منا هي فقد الوزن و�[المزيد]...

التمثيل الغذائى والسعرات الحرارية

النشاط الجسماني واستهلاك السعرات الحرارية:
- يزيد النشاط الجسماني أو الرياضي من معدل التمثيل الغذائي الأساسى بجسم الإنسان، والذي يمث[المزيد]...

الماء وفقد الدهون

فقد الدهون:
- لا شئ يضاهى فوائد العناصر الطبيعية التي تتكون منها بيئتنا من هواء وماء وشمس. والمشكلة التي تؤرق الكثير منا هي فقد الوزن و�[المزيد]...

الجفاف والرياضة

السوائل والجفاف:
- الماء عنصر غذائى لأجسامنا، ويدخل بنسبة 70% تقريباً فى بناء العضلات وحوالى 75% من أنسجة المخ. ونفقد الماء من أجسامنا يو�[المزيد]...

صحتك فى تنظيم وجباتك الغذائية وممارسة التمارين الرياضية

التمارين الرياضية والتغذية:
هل تعمل لوقت متأخر ولا تستطيع تنظيم وجباتك الغذائية والتمارين الرياضية؟
كل ما تحتاجه الآن هو أن تبدأ من �[المزيد]...

خطوات محسوبة من الطعام والرياضة

خطوات محسوبة من الطعام والرياضة:
- وازن بين الطعام الذي تتناوله والنشاط اليومي الذي تقوم به.


- أستمتع بمختلف أنواع الطعام ولكن لا تكث[المزيد]...

السوائل والرياضة

السوائل وممارسة الأنشطة الرياضية:
نجد أن الكل يتحدث عن الأطعمة والأنظمة الغذائية التي تؤثر علي الصحة وكيف نتبع كل ما هو صحي لا يؤثر با[المزيد]...

نتائج لياقتك من قائمة أطعمتك

كيف تحافظ على لياقتك ووزنك المثالى من خلال ما تتناوله من أطعمة؟
- وذلك من خلال نسب وقيم المواد الغذائية فى الأطعمة الشائعة.


- الجدول التا[المزيد]...

كيف تغذى الرياضى الصغير؟

الرياضة والغذاء للطفل الصغير:
- كافة الأطفال تحتاج إلى وجبات غذائية متوازنة للحصول على نظام غذائى صحى، فهل يحتاج الطفل الصغير الرياضى[المزيد]...

وجبات خفيفة من أجل وزن مناسب

الوجبات الخفيفة واللياقة:
- أصبحت الوجبات الخفيفة توصف بأنها الوباء المسئول عن انتشار السمنة بين العديد من الأشخاص.

لكن إذا قام الإن[المزيد]...