نصائح من الصين

[فجر الصباح]

::: نصائح صينية لتتحكمي بغضبك :::

1- اكتبي ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب،
قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.

لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك
فانك تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.


وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.

2- لا تكبتي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء

3- تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص

4- تحملي مسؤولية أخطائك: عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.

5- اعرفي نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب،

6- تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك