الملف المتنوع لوصفات الحلويات الشهية والمميزة للريجيم والحمية

[حواء]

هذا خاصة للي يبا يسوي ريجيم... ان شاء الله تستفيدون من الموضوع


أقدم لكم ملف متكامل عن الحلويات الشهية و وصفات إن شاء الله ستنال إعجابكم شهية حقاً , سعراتها الحرارية قليلة جداً لأنها تعتمد على سكر الريجيم في محتوياتها و تعتمد على قلة المواد الدهنية السمن و الزبد و إلى آخره ...

سأحاول أن أجمع هنا في هذا الموضوع أكبر قدر ممكن من وصفات الحلويات الشهية و الرائعة لأصحاب الريجيم و أصحاب الحمية و إن شاء الله تعجبكم هذه الوصفات

في بعض الوصفات التي سأقدمها لكم لاحقاً , يجب إضافة القليل من السكر العادي البني حصراً لأنه ممتاز للرجيم و الحمية , حتى يساعد على انتفاخ الكعك وتغيير لونه إلى البني ، و لكن لا يجب أن يتعدى عن نصف كوب لصحة الوصفة

أوّل طبق حلويات شهي و لذيذ و ذو مكونات خفيفة , طبعاً لا أنسى أن أشير إلى أن السكر المستخدم في جميع الوصفات هو سكر الريجيم , سكر الريجيم متوافر في جميع السوبر ماركيتس , مثل سكر كاندريل أو سكر سويتن لو أو أو أو ... و أمام كل وصفة , ستلاحظون عبارة (( البدائل الغذائية لكل قيمة )) و هذه العبارة تعني قيمة الطبق الواحد إذا أحب أحد الأشخاص أستبدالها بأشياء أخرى , و هذا كنوع من المساعدة طبعاً


الطبق الأول هو : جلو الموز بالكاكاو و اللبن ( تقديمه لشخصين ) .

السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري .

البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .

المقادير , المكونات :

1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو
4/3 كوب حليب خالي الدسم
1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم
½ 1 ملعقة صغيرة جيلاتين
½ كوب لبن خالي الدسم
60 غم الموز المهروس

طريقة التحضير:

1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد.

2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار.

3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.

4. اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.

5. وزعيه في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد .

وبالهناء والشفاء

منقول مع بعض الإضافات