هناك من يفضل المطبخ الصينى ومن يحب اكلات البحر المتوسط او من يقبل على المأكولات اليابانية اما اذا كان من الممكن ان نسأل البشرة عن غذائها المفضل فستختار مطبخ البحر المتوسط و فول الصويا والأعشاب البحرية ايضا من المطبخ اليابانى اما من اصناف الحلويات فستختار الشيكولاته فهذه الأغذية تفيد البشرة جدا و ذلك على مسئولية خبراء التجميل فلنتوقف معا على اهمية هذه المأكولات لجمال البشرة : :
الكاكاو:
يقول خبراء التجميل ان الكاكاو الذى تصنع منه الشيكولاته له دور فى مكافحة التوتر وهو يحتوى على النحاس الذى يزيد من مرونة البشرة والماغنسيوم الذى يقلل من ظهور التجاعيد لانه يسهل عمل العضلات.
زيت الزيتون :
يعالج جفاف البشرة ويساعد على امتصاص العناصر الأخرى التى تحتويها مستحضرات التجميل كما انه مكافح للاكسدة حيث يمكن اضافة زيت الزيتون على اطباق السلاطة كما يمكن عمل لوسيون مكون من نصف كوب زيت زيتون وصفار بيضتين، دلكى البشرة بطريقة دلئرية من منتصف الوجه فى اتجاه الخارج لبضع دقائق ثم يشطف الوجه جيدا
الخل :
ينصح خبراء التجميل باستخدام الخل فى الطعام بقدر المستطاع.
الماء:
له اهمية كبيرة فى ترطيب الخلايا، يمكن عمل حمام بخار مرة اسبوعيا، عرضى وجهك للماء المغلى المضاف له زهور الكاموميل او النعناع ولا تنسى تناول لتر ونصف من الماء يوميا لترطيب الجسم والخلايا والتخلص من السموم.
الصويا:
تحتوى على زيت مكافح للأكسدة مما يقلل من ظهور التجاعيد ويؤدى الى مرونة البشرة و يمكن الاستعانة بثلاث ملاعق من دقيق الصويا الممزوج بصفار بيضة وملعقة عسل ابيض لعمل قناع لشد البشرة والقضاء على التجاعيد بسرعة ويترك لمدة نصف ساعة ويشطف جيدا.